Die vorteile der planung von sex für vielbeschäftigte paare

Warum geplante Intimität kein „Romantik-Killer“ ist

Als ich zum ersten Mal den Vorschlag erhielt, Sex in den Kalender einzutragen, musste ich innerlich lächeln. Es schien so… unromantisch. Haben wir nicht jahrelang gelernt, dass Leidenschaft spontan sein muss? Dass sie uns unerwartet überfallen sollte wie ein Sommergewitter? Aber je mehr ich darüber nachdachte, desto klarer wurde mir, dass in einer hektischen Welt, in der To-do-Listen die Oberhand gewinnen, ein wenig Planung genau das sein könnte, was viele Paare brauchen.

Für vielbeschäftigte Paare, die zwischen Arbeit, Familie, Hobbys und sozialen Verpflichtungen jonglieren, kann die Sexualität manchmal untergehen. Doch heißt das, dass die Passion verschwunden ist? Absolut nicht. Manchmal liegt das Geheimnis darin, der Leidenschaft einen festen Platz in unserem Leben zu geben – genauso, wie wir es mit allem tun, was uns wichtig ist.

Die Magie der Vorfreude

Hast du jemals bemerkt, wie sehr wir uns auf geplante Ereignisse freuen können? Ein Geburtstagsessen, ein Kinobesuch oder ein Urlaub – die Vorfreude verstärkt oft unsere Freude daran. Warum sollte Sex anders sein?

Das Wissen, dass „Dienstagabend unser Abend ist“, kann tatsächlich einen erotischen Nervenkitzel erzeugen. Es gibt Raum, sich mental auf den Moment vorzubereiten, sich vielleicht sexy zu kleiden oder einfach den Gedanken zu genießen, dass man bald wertvolle Zeit mit seinem Partner verbringen wird. Indem wir Intimität planen, schaffen wir nicht nur einen zeitlichen Raum dafür, sondern auch einen emotionalen.

Ein Ausweg aus dem „Ich habe keine Zeit“-Kreislauf

Wir leben in einer Ära, in der wir alles planen: Meetings, Arzttermine und selbst Zeit fürs Fitnessstudio. Aber warum fällt es uns dann schwer, Intimität ähnlich zu priorisieren? Vielleicht, weil wir immer noch von der Vorstellung gefangen sind, dass Leidenschaft „zufällig“ passieren muss. Doch in Wirklichkeit schaffen vielbeschäftigte Paare selten „zufällige“ Momente. Ohne Planung bleibt die Intimität oft auf der Strecke.

Indem ihr euch bewusst Zeit für eure Sexualität nehmt, sendet ihr eine klare Botschaft: „Unsere Beziehung und unser körperliches Wohlbefinden sind wichtig.“ Es ist ein Akt der Wertschätzung – nicht nur für den Partner, sondern auch für sich selbst.

Mehr Raum für Kreativität

Einer der großen Vorteile der Planung ist, dass sie Raum für Abwechslung schafft. Anstatt sich auf „die übliche Routine“ zu verlassen, könnt ihr vorab Ideen austauschen und Neues ausprobieren. Vielleicht ein schönes Schaumbad, sinnliche Massagen oder ein neues Spielzeug aus der Kategorie „Sexspielzeug und Innovationen“. Die Planung gibt euch die Möglichkeit, Wünsche und Fantasien zu besprechen – ganz ohne Druck und Zeitnot.

Es kann auch eine gute Gelegenheit sein, Themen zu erkunden, die oft schwer anzusprechen sind. Was mögen wir wirklich? Was könnten wir ausprobieren? Solche Gespräche stärken nicht nur die sexuelle Verbindung, sondern auch die emotionale.

Qualität statt Quantität

Die Planung von Sex bedeutet nicht, dass es häufiger oder weniger häufig als zuvor geschehen muss. Es geht vielmehr um den Fokus auf die Qualität der Zeit, die ihr miteinander verbringt. Fühlt ihr euch wirklich präsent? Nutzt ihr den Moment, um euch wieder zu verbinden und wirklich zuzuhören?

Manchmal kann weniger tatsächlich mehr sein. Anstatt sich gestresst zu fühlen, wenn einer der Partner „heute nicht in Stimmung“ ist, schafft ihr einen sicheren Raum, in dem beide Partner wissen: „Wir haben bewusst Zeit füreinander geschaffen.“ Dadurch entsteht weniger Druck und mehr Gelegenheit, den Moment zu genießen.

Was tun, wenn die Planung sich seltsam anfühlt?

Natürlich ist es am Anfang ungewohnt. Die Idee, Sex in einen Zeitplan einzutragen, kann sich mechanisch oder unromantisch anfühlen. Mein Rat? Gebt euch Zeit, euch daran zu gewöhnen. Macht es spielerisch und betrachtet es als Experiment. Vielleicht legt ihr es zunächst nicht schriftlich fest, sondern trefft pro Woche eine lose Vereinbarung.

Wenn der Gedanke an das Wort „Planung“ euch immer noch nervös macht, gebt ihm einen neuen Namen. Nennt es „unser Rendezvous“, „Liebeszeit“ oder etwas genauso Verspieltes. Je mehr ihr es positiv besetzt, desto natürlicher wird es sich anfühlen.

Sexuell erfüllte Paare planen – und das ist großartig!

Studien zeigen, dass Paare, die aktiv an ihrer Beziehung arbeiten – einschließlich der körperlichen Intimität – glücklicher und länger zusammen bleiben. Es mag paradox klingen, aber Planung kann tatsächlich helfen, die Spontanität aufrechtzuerhalten. Denn durch die bewusste Entscheidung, Zeit für körperliche Nähe zu schaffen, baut ihr den Druck ab, dass es „perfekt“ oder „wie im Film“ sein muss.

Es geht nicht darum, Romantik oder Lust zu eliminieren, sondern sie in einen Rahmen zu bringen, der für euer Leben funktioniert. Jede Beziehung ist anders, und die wahre Schönheit liegt darin, herauszufinden, was für euch beide am besten passt.

Ein liebevolles Geschenk an eure Beziehung

Stellt euch Planung nicht als Einschränkung vor, sondern als Einladung. Eine Einladung, eurer Beziehung Priorität zu geben. Eine Einladung, innezuhalten und euch gegenseitig wirklich wahrzunehmen. Denn in einer Welt, die uns ständig ablenkt, ist das achtsame Schaffen von Raum für Intimität vielleicht eines der größten Geschenke, die ihr einander machen könnt.

Also, warum nicht? Schnappt euch euren Terminkalender und reserviert ein Date – mit eurem Partner und der Leidenschaft zwischen euch.